Как се прави ТЕС (кратко ръководство)
ТЕС (техники за емоционална свобода) са едни от най-популярните техники на енергийната психология. ТЕС оказва влияние многопластово – на емоционално, физическо, ментално или духовно ниво. ТЕС е като акупунктура без игли. Освен потупване на точки изговаряме и негативните емоции, вярвания и убеждения, които имаме и от които искаме да се освободим.
ТЕС има лесни за спазване и запомняне стъпки. Въздейства директно върху амигдалата и я пренастройва така че тялото ни да излезе от състояние на постоянен стрес и тревожност.
Кои са основните акупунктурни точки (акуточки), които потупваме?
- ВГ – на върха на главата (желателно е да се избягва от хора с високо кръвно налягане)
- НВ – началото на веждата
- ОО – отстрани на окото
- ПО – под окото
- ПН – под носа
- ПУ – под долната устна
- К – ключица
- ПГ – под гърдите
- ПМ – под мишницата
Когато поставите дланта си успоредно на пода с палеца нагоре:
- П – от горната страна на палеца, на ръба на нокътя
- Пц – от горната страна на показалеца, на ръба на нокътя
- СП – от горната страна на средния пръст, на ръба на нокътя
- Б – от горната страна на безименния пръст, на ръба на нокътя*
- Ку – от горната страна на кутрето, на ръба на нокътя
- ОД – отстрани на дланта
ТЕС рецепта
- Избираме проблем, като се стараем да сме максимално изчерпателни в описанието. Например „много се ядосах на мъжа ми, че не изхвърли боклука сутринта“.
- Определяме интензитета на дискомфорта по скалата от 0 до 10, където нула е „няма проблем“, а десет е „не може да е по-силно“.
- Съставяме декларация по следния алгоритъм: „Въпреки, че много се ядосах на мъжа ми, че не изхвърли боклука сутринта, аз напълно и безрезервно приемам и обичам себе си.“
- Започваме да потупваме по карате точката (отстрани на дланта) като изговаряме три пъти декларацията.
- Правим един-два-три пълни кръга по точките като изговаряме проблема си (настройващата фраза). В примерния случай тя е „много се ядосах на мъжа ми, че не изхвърли боклука сутринта“. Потупваме нежно по около 5-10 пъти върху всяка точка.
- Повторно оценяваме дискомфорта, който усещаме. Целим се да го свалим до степен 0-1. Ако след първата оценка, той е все още над 2 продължаваме работа, като отново назоваваме проблема или каквото е останало от него. Ако емоцията се е променила, то използваме новата емоция. Например яда се е сменил с тъга – променяме декларацията и настройката на „тъжна съм, че мъжа ми не изхвърли боклука сутринта“ и потупваме с новата фраза докато свалим интензитета на емоцията и на цялата случка до степен 0-1.
Работете смело! Опитвайте ТЕС за всичко!
ВАЖНО!!! Статията и видеото не изчерпват информацията за ТЕС и показват техниката в най-простия ѝ вид, така че да можете да започнете да я прилагате веднага, докато се запознаете с цялата ви нужна информация. За да има траен ефект работата ви, е необходимо да се намери и отстрани корена на проблема. За допълнителна информация, разяснения или ако желаете лична консултация – свържете се с мен. Прегледайте и секция Ресурси.
1 Коментар
Стаята с главоболия – Нишките на живота · 27.06.2022 на 18:23
[…] затвори очи и започна да се потупва по точките се видя в една стая в която имаше четири съда, които […]
Коментарите за затворени.