Как да си направя пълноценна сесия?
Вече съм ти споделяла, кога е добра идея да потърсиш квалифициран практик по енергийна психология, който да ти помогне да се справиш с предизвикателствата си. Сега ще ти споделя как самостоятелно можете да си направиш хубава и пълноценна сесия.
Винаги обяснявам на клиентите си, че работата, която отмятат сами между сесиите е изключително важна, понякога дори е по-важна от самите сесии с мен. Няма значение дали работиш с ТЕС или Пренареждане на Матрицата, ето няколко основни неща, които е добре да вземеш предвид за да ти се получи добре личната сесия:
1. Усамоти се.
Имай си приятно, комфортно място, където можеш да се усамотиш по време на сесията. Ако имаш деца и вратата на стаята се заключва би било идеално, за да избегнеш внезапни нахлувания насред сесията. 🙂 Планирай предварително времето си за сесии, дори ги впиши в календара си и се отнасяй към това време като към всеки друг сериозен ангажимент, който имаш.
2. Шшшшшт! Тихо!
Изключи телевизора, телефона, лаптопа, всички напомняния, ако трябва дори звънеца на входната врата. Предупреди останалите хора в дома да не те прекъсват. Това е твоето лично, безценно време за възстановяване! Уважавай го!
3. Кърпички и вода
Осигури си под ръка носни кърпички и достатъчно количество вода. Не винаги ще са ти нужни кърпичките, но по-добре да са ти наблизо. А добрата хидратация е един от ключовете към успеха в енергийната психология. Водата е носител на информация, нашите тела са предимно съставени от вода и много от процесите в тях зависят от добрата хидратация. Тялото ти може да има нужда от допълнителни количества вода по време на сесията и след това. Осигури си я!
4. Време
Осигури си поне 30 минути на разположение. Можете да разчистиш много неща в рамките на този половин час. В идеалния случай би било чудесно, ако можеш да отделиш един час. Но и 15-20 минути също биха свършили работа. В този случай обаче рискуваш да изпаднеш в ситуация да се налага да приключваш сесията тъкмо, когато си се отпуснал/а достатъчно и си стигнал/а до същината на проблема.
5. Постоянство
В идеалния случай работи всеки ден. Старай се да си отделяш време за сесия минимум 2-3 пъти седмично. Превърни го в навик, включи го в ежедневната си рутина. Прецени ежедневните си задачи и виж къде е най-подходящо да сложиш личната си сесия – дали ще е сутрин след ставане, вечер преди лягане или в обедната почивка, няма значение. Ако спазваш ежедневна рутина и правиш сесията си винаги по едно и също време, това ще ти помогне да изградиш един полезен навик. Ако забележиш, че често пропускаш сесията си, забравяш, отлагаш, не намираш време кога – непременно изчисти причините за този самосъботаж.
Прочети и статията „7 стъпки към успех“, където давам още идеи как да бъде работата ти с енергийната психология по-успешна. Ако искаш да допълниш знанията и уменията си или предпочиташ да работиш с практик, обади ми се за сесия.
