Следродилна депресия – как да я разпознаем?
Да страдаш от следродилна депресия не значи, че си слаба! Около 14% от скоро родилите жени преживяват следродилна депресия.
Следродилната депресия е нещо различно от следродилната тъга. Тя се преживява от между 50 и 80% от скоро родилите майки. Дължи на хормоналните промени след раждането и адаптацията на тялото и психиката към това да имаме малко бебе вкъщи. Обичайно започва 2-3 дни след раждането и приключва до две седмици.
Следродилната депресия се характеризира с по-голяма продължителност (от няколко седмици до 6-12 месеца, понякога дори по-дълго). Може да започне както веднага след раждането, така и месеци по-късно.
Типично е да преживяваш умора, която не отминава след почивка, проблеми със съня, неоснователни страхове, тревожност, паника, невъзможност да се свържеш с бебето си, загуба на интерес към неща, които преди са ти доставяли удоволствие.
При по-тежките случаи дори може да има мисли за самонараняване или нараняване на бебето. Ако изпитваш такива – незабавно се свържи със специалист, който да ти помогне да се справиш.
Дори да изпитваш депресията в по-леки нейни варианти, потърси помощ и подкрепа от близките си и подготвени специалисти.
Има многобройни начини за справяне със следродилната депресия – както с помощта на медикаменти (много от тях са съвместими с кърменето), така и чрез различни терапевтични методи.
В зависимост от тежестта на състоянието Техники за емоционална свобода (ТЕС) може да даде чудесни резултати като основна или съпътстваща терапия за преодоляване на депресията.
Подготвила съм брошура за следродилната депресия, която включва тест за самооценка и може да ти помогне да разбереш по-добре състоянието.
